9 月 22, 2023
感觉忧郁吗？让我们学习并拥抱回归一致的道路
生活是一幅美丽的经历挂毯，充满了欢乐和沉思的时刻。感受忧郁是这段错综复杂的旅程中自然而然的一部分。在我们的期刊编辑中，我们邀请您（当我们表达自己的感受时）探索体验忧郁的概念，发现我们如何主动解决它，并学习简化我们的生活的艺术，以克服阻碍我们前进的障碍。整体健康和整体平静。
了解布鲁斯
在我们的灵魂深处，有时我们会发现自己沉浸在各种情绪之中，这些情绪给我们的世界涂上了忧郁的色彩。重要的是要认识到，感受忧郁实际上是人类体验中不可或缺的一部分。我们不可能永远保持精力旺盛、积极向上的心态。然而，我们必须知道，忧郁并不能定义我们，而是提供自我反思和成长的机会。他们试图教导我们并引导我们回归真实的自我和我们自己的价值体系。
培养我们内心的和谐
在 Osmond Saint，我们相信有意识的生活具有变革的力量。通过精心安排有意义的日子，我们可以培养内心的和谐，并在忧郁中找到慰藉。参与给我们带来快乐的活动，优先考虑自我保健仪式，经常说“不”以与真实的自我保持一致，以及珍惜与亲人在一起的不受干扰的时刻，可以显着提高我们的整体幸福感。这些基础是最终健康和平静的神经系统的基础，所有疾病都是根源。
简化以求宁静
通向整体健康的道路往往要求我们简化生活，消除阻碍我们进步的杂乱和噪音。通过降低噪音并最大程度地减少身体和精神空间的混乱，我们可以为清晰、平静和安宁创造空间。识别并优先考虑生活中的重要方面使我们能够专注于真正重要的事情，为个人成长和满足铺平道路。如果你感觉不协调，问问自己为什么，并诚实地告诉自己需要做什么来承担责任。请记住，只要您以善意简化、调整和划定界限，自我照顾就不是自私。
拥抱变革和信念
拥抱变化并培养对自身潜力的信念对于体验真正的幸福至关重要。这一切都始于我们心态的转变、意识的觉醒，以及直面恐惧和轻松拥抱变化所需的坚定不移的纪律。通过勇敢地走出舒适区并拥抱未知，我们打开了个人转变和实现的大门。我们是否太害怕去追求幸福，总是做我们一直在做的事情并期待改变？这不是疯狂吗？你值得在自己内心看到你希望看到的改变，所以从成为你希望看到的改变开始，看着宇宙比你想象的更快发生。我们已经亲眼目睹了这种情况的发生，并且仍在不断学习。我们希望分享我们自己的经验、学习和工作中遇到的挑战。毕竟，你怎么能为别人服务呢？
你确实拥有所需的一切，但你只需要足够饥饿就能到达那里。从写下来开始。事实证明，写日记可以让你头脑清醒，并帮助你解决心中的任何问题。研究表明，表达性写作，例如日记，可以帮助减轻压力和焦虑。事实上，罗彻斯特大学进行的一项研究发现，每天只写 15-20 分钟日记的人的压力水平显着降低。
在您出发之前，这里有一些额外的日记提示。这些提示将帮助您认识到您过去已经度过了忧郁期，为您可能偏离轨道的方式提供新的见解，或者帮助您成为帮助他人重回正轨的人。
– 您是否曾发现自己情绪低落或经历忧郁？您是如何浏览它的？
– 您如何计划您的一天以确保工作、自我护理和休闲活动之间的健康平衡？
– 您认为生活中的哪些方面最难简化，它们如何影响您的整体福祉？
带着爱，直到下一次。圣徒们，爱、光和祝福送给你们！感谢您的阅读！
杰克斯
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